世界睡眠日婴幼儿睡眠障碍案例剖析文

为什么会得白癞风 http://pf.39.net/bdfyy/zjft/150604/4634163.html

今天是年睡眠日,小良准备了一系列的宝宝婴幼儿睡眠科普文章给大家。

案例1夜间应该喂奶吗?

问:我的女儿已经快18个月了,可每次体检评估总是中等偏下。她白天不好好吃饭喝奶,可是每天夜里却能喝2瓶牛奶。她能多吃点我们当然高兴,但是这样又担心会影响她的睡眠,所以我们是否需要改掉她夜里吃奶的习惯?这样一来她吃的东西就更少了?

答:一般6个月以后,婴儿不再需要夜间喂养。夜里给一个处于半醒状态,而白天拒绝进食的孩子喂奶,不是一个正常的养育方式。如果您的孩子夜里能够喝下毫升牛奶,那么她没有理由白天会吃的更多,因为她已经习惯了夜间的饥饿感。您必须采取措施逐步减少她夜间的进食量,并且白天按时给她喂食。

此外,夜间喝过多的液体或富含内容的食物,如粘稠的牛奶,除了影响孩子的睡眠外,还会导致孩子尿床,并加重胃肠道的负担。

案例2孩子睡太晚怎么办?

问:每天晚上八点左右,当宁宁在静静地玩时,我就开始发愁如何让她睡觉。到了九点半时,宁宁已经非常疲劳了,但是她还是不愿意上床睡觉,除非和她抗争一段时间。等她正真睡着了估计也要十点半。这让我每天都很紧张,也很累,已经严重地影响了我的生活。

答:很多孩子会在睡眠时尽量拖延时间,因为他们知道这个阶段一结束,他们就要独自躺倒小床上,“享受”一个人的夜晚了。当然父母的心情也可以理解。忙了一天,如果孩子能够早些入睡,父母也可以早点休息,甚至有时还需要加会儿班。这时,父母可能很容易急躁。父母的急躁情绪同样会增加孩子的焦虑情绪,让她更不容易入睡,还可能会造成她做恶梦、在夜间惊醒等等。

固定的作息时间是孩子最好的助眠办法。一个白天和晚上总是在固定时间上床的孩子,几周后将会在同样的时间出现睡意,这样她的生物钟将会调整过来。宁宁每天晚上习惯十点半入睡,开始时父母可以允许宁宁在这个时间上床睡眠,并在早上八点半叫醒。这一作息时间每天向前移动10分钟,入睡的时间越早,早晨被叫醒的时间也越早,直至达到预期的入睡时间晚上八点为止。这一过程可能需要持续1-2周。有时候白天睡得太迟也会导致入睡困难,因此至少在睡前要保持4个小时的清醒时间。

设立规律的睡前活动也是解决睡眠抵抗的有效方法。特别是当睡前活动中包含了孩子喜欢的一些游戏。对于孩子而言,固定的睡前活动能提供一种安全感,帮助孩子了解、掌握即将发生的情况,同时将睡觉时间和活动时间明确的区分开,起到了很好的提示作用。很多活动都可以纳入孩子常规的睡前活动中,如换上特别的睡衣,洗澡、刷牙、唱儿歌、讲故事。但是无论是什么活动,重在坚持,并要严格遵守前文所述的睡前活动的设定要求,例如每天活动的内容要基本保持一致;活动结束时,尽量确保孩子处于较安静的状态等。另外在就寝前5-10分钟提醒孩子睡觉时间快到了,这样也会减轻了孩子的睡眠抵抗。保证孩子有充足的时间结束正在进行的活动或游戏。要知道,越催促孩子只会越加强她的抵抗情绪。事实上,规律的睡前活动也有助于父母合理的安排自己的时间,比如何时准备晚饭,何时准备孩子睡觉,哪些时间相对比较空闲等等。

有时候孩子不愿意睡觉是为了获取更多的



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